NUSANEWS.CO.ID – SAMARINDA. Tren olahraga berbasis air kian diminati masyarakat. Salah satunya terlihat dalam kelas Waterfit yang digelar Klinik MediaFarma di Kolam Alamanda, Hotel Mesra Samarinda, Minggu (3/5). Program Aqua Yoga ini menawarkan kombinasi latihan fisik dan relaksasi yang cocok untuk berbagai kalangan.
Kegiatan berdurasi sekitar 90 menit tersebut dimulai dengan sesi pemanasan di darat, dilanjutkan latihan inti di dalam air, dan diakhiri pendinginan. Para peserta tampak antusias mengikuti setiap gerakan yang dipandu instruktur.
Owner Klinik MediaFarma, dr. Ani Widyastuti, mengatakan Waterfit adalah Aqua Yoga yang hadir sebagai alternatif olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan mental.
“Latihan di air memberikan efek ringan pada sendi, namun tetap efektif untuk meningkatkan kebugaran. Ini bisa diikuti siapa saja karena intensitasnya dapat disesuaikan,” ujarnya.
Ia menjelaskan, Aqua Yoga memiliki sejumlah manfaat, seperti membantu pembakaran kalori, meningkatkan kekuatan otot, serta melatih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Selain itu, olahraga ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dengan tingkat intensitas ringan hingga sedang.
Menurutnya, tekanan air mampu menopang sebagian besar berat tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera. Hal ini membuat Aqua Yoga menjadi pilihan ideal bagi individu dengan keluhan sendi, nyeri punggung, maupun mereka yang sedang dalam masa pemulihan.
Tak hanya fisik, manfaat juga dirasakan pada aspek mental. Aktivitas di dalam air dinilai mampu meredakan stres, mengurangi ketegangan otot, serta memberikan efek relaksasi yang berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.
Salah satu peserta, yang juga istri Wakil Gubernur Kalimantan Timur, mengaku merasakan perubahan setelah rutin mengikuti Waterfit. Keluhan nyeri punggung dan kaki yang sebelumnya dialami kini berangsur berkurang.
Kelas Waterfit terbuka untuk umum, termasuk bagi peserta yang tidak memiliki kemampuan berenang. Seluruh kegiatan didampingi oleh tenaga profesional untuk memastikan keamanan selama latihan.
Selain Waterfit yang digelar setiap Rabu dan Minggu sore, Klinik MediaFarma juga menyediakan program kebugaran lain, seperti senam lansia serta kelas line dance yang rutin dilaksanakan beberapa kali dalam sepekan.
Melalui program ini, Klinik MediaFarma berharap masyarakat memiliki akses lebih luas terhadap olahraga yang aman, efektif, dan mampu menjaga keseimbangan kesehatan fisik maupun mental. (mei)
